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Negli ultimi anni, l'allenamento funzionale è diventato il protagonista indiscusso del mondo del fitness. Qualsiasi programma di allenamento che incorpora elementi funzionali è diventato estremamente popolare e acclamato. Nei centri fitness di tutto il mondo, le persone stanno sperimentando allenamenti funzionali come il crossfit, il TRX, il boot camp e altri simili.    In questa ondata di entusiasmo, ho esaminato [...]

La qualità delle lezioni è diventata un elemento fondamentale per il successo di un programma di fitness acquatico, soprattutto quando si utilizzano attrezzi di grandi dimensioni come l’hydrobike, in cui il ritorno sull'investimento deve avvenire rapidamente.   Il problema sta nella definizione del concetto di "qualità", che nel contesto della fornitura di servizi non ha confini ben definiti. Alla fine [...]

Quando si decide di intraprendere un programma di allenamento, spesso ci si trova davanti a una scelta cruciale: palestra o piscina? Le ragioni per iscriversi a una struttura per l'allenamento sono molteplici e variano da persona a persona:   - Migliorare l'aspetto fisico: che si tratti di perdere peso, guadagnare massa muscolare o tonificare il corpo. - Prescrizione medica: magari [...]

L'acqua è molto più di un elemento vitale; è un alleato prezioso per il benessere e la salute. Avrai sicuramente sentito frasi come "L'acqua è vita" o "L'acqua ci sostiene e alleggerisce". Sono affermazioni che sentiamo spesso, e per una buona ragione. Ma quanto di tutto ciò è veramente fondato e quanto è solo un luogo comune?    Gli effetti [...]